32. Hafta

Bebeğim nasıl görünüyor?

Bebeğin artık bir şalgam büyüklüğünde.

Bebeğinin organları büyük ölçüde oluşmuştur; ancak önümüzdeki birkaç hafta daha çok kilo alma ve dış dünyaya uyum için gerekli becerileri geliştirme dönemidir. Yutma, nefes alma, tekme atma ve emme gibi becerileri çalışır. Sindirim sistemi de doğum sonrası ağızdan beslenmeye hazırlanır.

Cilt altındaki yağ dokusu arttıkça kızarıklık azalır ve cilt daha az şeffaf görünmeye başlar.

Adrenal bezler bu dönemde büyük ve aktiftir; ürettikleri kortizol, doğum ve organ olgunlaşması açısından önem taşır. Bu süreç, özellikle akciğerler gibi organların doğuma hazırlanmasında rol oynar.

Gebeliğin kaçıncı ayı?

Bu dönemde gebeliğinin 8. ayındasın ve doğuma yaklaşık 1 ay kalmıştır.

Fetüs pozisyonu: baş aşağı mı makat mı?

Bu haftada bebeğinin geniş hareketleri yerine daha çok dürtme ve kıvranma hissedebilirsin. Bunun nedeni, rahim içindeki alanın daralmasıdır.

32 ile 38. haftalar arasında birçok bebek doğuma hazırlık olarak pelviste baş aşağı pozisyona yerleşir. Baş aşağı pozisyon, doğum sırasında genellikle daha uygun kabul edilir. Ancak bu haftada bebeğinin henüz dönmemiş olması tek başına sorun anlamına gelmez; genellikle biraz daha zamanı vardır.

Vücudumda neler oluyor?

Önümüzdeki haftalarda haftada yaklaşık 450 gram alabilirsin. Bunun bir kısmı bebeğin ve bebeğin yağ depolarının büyümesiyle ilişkilidir. Bu yağ dokusu, doğumdan sonra bebeğin vücut ısısını korumasına yardımcı olur.

Bebeğinin hareketlerinde belirgin bir azalma ya da kalıp değişikliği fark edersen doktorunla ya da hastaneyle iletişime geçmen gerekir.

Şimşek kasık

Bu dönemde pelviste aniden gelen keskin ağrılar hissedebilirsin. Bu durum “şimşek kasık” olarak tanımlanır. Genellikle birkaç saniye sürer ve bebeğin pelvis ile rahmin alt kısmındaki sinirlere baskı yapmasıyla ilişkili olabilir.

Bu ağrı rahatsız edici olabilir ama tek başına doğum eylemi anlamına gelmez. Düzenli doğum kasılmaları ise giderek daha sık ve güçlü olur.

Kanayan diş etleri

Gebelikte, özellikle üçüncü trimesterde, hormon düzeylerinin yükselmesi nedeniyle diş etleri daha hassas olabilir ve kanayabilir.

Ağız sağlığını korumak için:

• yumuşak kıllı bir diş fırçası kullan
• günde en az iki kez dişlerini fırçala
• her gün diş ipi kullan
• diş hekimine düzenli kontrollerini sürdür

Şişlik ve preeklampsi uyarıları

Gebelikte bir miktar şişlik normal olabilir. Ancak ayaklarda, ayak bileklerinde, ellerde ya da yüzde ani ve belirgin şişlik, preeklampsi gibi daha ciddi durumların işareti olabilir.

Şiddetli veya ani şişlik fark edersen doktoruna haber vermelisin. Hafif şişlikte egzersiz, bol su, rahat ayakkabı, kompresyon çorabı ve dinlenirken bacakları yükseltmek yardımcı olabilir.

Kaşıntı ve çatlaklar

Karın ve göğüslerdeki gerilme ile hormonların etkisiyle kaşıntı görülebilir. Nemlendirici kullanmak, ılık banyo yapmak ve gerekirse doktoruna danışmak yararlı olabilir.

Şiddetli kaşıntı daha nadir olarak kolestaz gibi ciddi bir durumun belirtisi olabilir. Özellikle döküntüsüz ve şiddetli kaşıntıda doktoruna danışmalısın.

Gebelikte çatlaklar da sık görülür. Genetik yatkınlık, hızlı kilo alımı, çoğul gebelik, büyük bebek veya fazla amniyon sıvısı çatlak riskini artırabilir. Çatlaklar zamanla daha az belirgin hâle gelebilir.

Varisli damarlar

Gebelikte artan kan hacmi ve büyüyen rahmin damarlara baskısı nedeniyle varisli damarlar gelişebilir ya da belirginleşebilir. Bu durum çoğu zaman doğumdan sonra hafifler.

Nefes darlığı ve kalp çarpıntısı

Hafif nefes darlığı gebelikte yaygındır. Bunun nedeni büyüyen rahmin diyaframa baskı yapması olabilir. Ancak nefes darlığı aniden başladıysa, belirgin şekilde kötüleştiyse, düz yatarken artıyorsa, öksürük, hırıltı, yaygın şişlik ya da günlük işleri yapamayacak kadar halsizlik eşlik ediyorsa tıbbi değerlendirme gerekir.

Bazı anne adayları kalp çarpıntısı da yaşayabilir. Çarpıntıya şiddetli nefes darlığı eşlik ediyorsa acil değerlendirme gerekir.

Kuru gözler

Gözlerin bu dönemde daha kuru ve hassas hissedebilir. Göz damlası kullanmayı düşünüyorsan önce doktoruna danış.

Üçüncü trimester belirtileri

Bu haftada her zamankinden daha yorgun hissedebilirsin. Gün içinde dinlenmeye zaman ayırmak önemlidir.

Ne kadar akıntı normaldir?

Gebelikte vajinal akıntının artması normaldir. Sağlıklı akıntı genellikle ince, berrak ya da süt beyazıdır ve kötü kokulu değildir.

Sıvı sızması ya da fışkırması olursa, bu suyun erken gelmesi anlamına gelebilir ve bir sağlık kuruluşuna haber verilmelidir. Sıvı renkliyse, kötü kokuluysa ya da kanama eşlik ediyorsa acil değerlendirme gerekir.

Kendini enfeksiyonlardan koru

Gebelikte enfeksiyon kapmak çoğu zaman bebeğe zarar vermez; ancak bazı enfeksiyonlar komplikasyonlara yol açabilir. Düzenli el yıkama ve belirli yiyeceklerden kaçınma gibi basit önlemler yardımcı olabilir.

Boğmaca ve RSV aşıları

Boğmaca aşısının 33. haftadan önce, tercihen 32. haftadan önce yapılması, bebeğin senden koruma alma olasılığını artırır; ancak aşı daha sonra da uygulanabilir.

RSV aşısı ülkendeki programa göre genellikle gebeliğin 28 ile 36. haftaları arasında gündeme gelir. Amacı, bebeğin doğumdan sonraki ilk aylarda RSV’ye bağlı alt solunum yolu hastalıklarına karşı korunmasına yardımcı olmaktır. RSV, çoğunlukla soğuk algınlığı benzeri belirtiler yapan yaygın bir virüstür, ancak bazı bebeklerde daha ciddi hastalıklara yol açabilir.

Her iki aşı için de doktorunla görüşmen gerekir.

Bu dönemde beslenme

Rahmin büyüdükçe iç organlarına baskı artabilir ve kendini çabuk tok hissedebilirsin. Bu nedenle büyük öğünler yerine küçük ve düzenli atıştırmalıklar daha rahat olabilir.

Lifli beslenme bu dönemde özellikle önemlidir. Lif alımını kademeli artırmak ve bol su içmek, bağırsakların daha düzenli çalışmasına yardımcı olabilir.

Nefesini çalış

Yavaş ve ritmik nefes çalışmaları seni daha rahat bir hâle getirebilir. Bu da doğum eyleminde baş etmeyi kolaylaştırabilir.

Doğum planın

Doğum planı yapmaya başlamak için erken değildir. Bu plan; doğum partnerin, plasentanın doğumu, kordon klemplemesi ve doğum sırasındaki tercihlerini içerebilir. Ancak planın esnek olması önemlidir; çünkü senin ve bebeğinin güvenliği için değişiklik gerekebilir.

Doğum yerini netleştir

Nerede doğum yapmak istediğin konusunda artık daha net düşünebilirsin. Planlı sezaryenin varsa hastanede ne kadar kalman gerekebileceğini önceden konuşmak faydalı olabilir.

Ağrı seçeneklerini araştır

Doğum ağrısını hafifletmek için çeşitli tıbbi ve ilaçsız seçenekler vardır. Hangi yöntemin sana uygun olabileceğini önceden konuşmak daha hazırlıklı hissetmene yardımcı olabilir.

Braxton Hicks kasılmaları

Bu haftada düzensiz prova kasılmaları yaşayabilirsin. Bunlar genellikle kısa sürer ve pozisyon değişikliği ya da dinlenmeyle hafifleyebilir. Kasılmalar düzenli ve giderek güçlenen bir hâl alırsa doktoruna haber ver.

K vitamini

Doğumdan sonraki ilk 24 saat içinde bebeğe K vitamini uygulanması konusu aileyle konuşulur. K vitamini, kanın pıhtılaşmasına yardımcı olur ve çok nadir görülen K vitamini eksikliği kanamalarını önlemeye destek olur.

Kolostrum

Göğüslerden sarımsı bir sıvı gelmesi kolostrum sızıntısı olabilir. Bu sıvı protein ve antikor içerir. Sızıntı rahatsız ediyorsa emzirme pedi kullanabilirsin.

Eğlence amaçlı ultrason konusunda dikkat

Tıbbi gereklilik olmadan yalnızca eğlence amaçlı ultrason konusunda temkinli olunması gerekir. Bu konuda karar vermeden önce doktoruna danışman uygun olur.