26. Hafta

Bebeğim nasıl görünüyor ve ne kadar büyük?

Bebeğin bu hafta aşağı yukarı bir taze soğan demeti kadar. Cilt altında yağ dokusu biriktikçe vücudu giderek daha dolgun bir görünüm kazanır.

Hâlâ hareket etmek için yeterli alanı vardır, ancak önümüzdeki haftalarda rahim içi alan daraldıkça büyük taklalar için daha az yer kalacaktır.

Saç, kirpik ve tırnaklar uzamaya devam eder. Kavrama refleksi gelişir; bebeğin göbek kordonunu tutabilir; bu durum genellikle zararsızdır.

Bebeğin gözleri açılıyor

Uzun süredir kapalı olan gözler, retinanın gelişebilmesinin ardından bu dönemde ilk kez açılmaya başlar. Bir sonraki aşamada göz kırpma refleksi gelişecektir.

Bebeğin rahim içinde karanlık bir ortamda olsa da dışarıdan gelen parlak ışık değişimlerini algılayabilir ve bunlara tepki verebilir.

Tüm bebeklerin mavi gözlü doğduğu düşüncesi doğru değildir. Gözün renkli bölümü olan iriste pigment hâlâ sınırlıdır; göz rengi ebeveynlerden gelen genetik özelliklere bağlıdır ve kahverengi oldukça yaygındır. Gerçek göz rengi ilerleyen haftalarda ve doğum sonrasında daha net anlaşılır.

Gebeliğin kaçıncı ayı?

Gebeliğinin 6. ayındasın; doğuma yaklaşık 3 ay kaldı.

Vücudumda neler oluyor?

Bu haftalarda bebeğin hareketlerini daha belirgin hissedersin. Hareketlerin belirgin şekilde azaldığını ya da durduğunu düşünüyorsan beklemeden bir sağlık kuruluşuna başvurman gerekir.

Bacak krampları, özellikle geceleri, daha sık görülebilir. Ayağını yukarı doğru esnetmek, kası nazikçe germek ve masaj yapmak rahatlatıcı olabilir.

“Bebek beyni”

Kendini daha unutkan hissediyorsan yalnız değilsin. Halk arasında “bebek beyni” diye anılan bu durum tıbbi bir tanı değildir; ancak birçok gebe, yorgunluk, zihinsel yük ve dikkat dağınıklığı nedeniyle benzer yakınmalar yaşayabilir.

Boğmaca aşısı

Boğmaca aşısı için önerilen dönem 16–32. haftadır; henüz yaptırmadıysan doktorunla konuşabilirsin.

Bu hafta görülebilecek belirtiler

Bu hafta görülebilecek belirtiler şunlardır:

• yorgunluk ve uyku sorunları
• çatlaklar
• şiş ve kanayan diş etleri
• yuvarlak bağ ağrıları
• hemoroid
• sırt ağrısı
• burun kanamaları
• hazımsızlık ve mide ekşimesi
• şişkinlik ve kabızlık
• bacak krampları
• baş dönmesi
• şiş eller ve ayaklar
• idrar yolu enfeksiyonları
• vajinal enfeksiyonlar
• yüzde koyulaşan cilt veya kahverengi lekeler
• daha yağlı ve sivilceli cilt
• daha gür ve parlak saçlar

Önceki haftalardan devam edebilen belirtiler arasında şunlar da olabilir:

• ruh hâli değişimleri
• sabah bulantısı
• aşerme
• artmış koku alma duyusu
• ağrılı ya da akıntılı göğüsler
• süt beyazı vajinal akıntı ve hafif lekelenme

Herhangi bir kanama durumunda tıbbi değerlendirme gerekir.

Bebeğin rahimdeki hareketleri

Bu haftalarda bebeğinin hareketleri daha koordineli ve daha güçlü hâle gelir. Tekmeler ve gerinmeler bazen rahatsız edici olabilir.

Bebeğin bazen ayağını kaburgalarına doğru uzatabilir. Böyle durumlarda pozisyon değiştirmek, hafifçe esnemek ya da elini karnına nazikçe koymak rahatlatıcı olabilir.

Uyku ve gece yakınmaları

Gün içinde hareket etmen bebeği sakinleştirebilir; sen dinlenmeye geçtiğinde ise bebeğin hareketleri daha belirgin hâle gelebilir. Bu da uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Bacak krampları, mide ekşimesi, sık idrara çıkma ve büyüyen karın da uykuyu bölebilir.

Şunlar yardımcı olabilir:

• gün içinde düzenli ama hafif egzersiz yapmak
• temiz hava almak
• yatmadan önce sıvıyı bir miktar azaltmak
• rahat bir uyku pozisyonu bulmak

Bazı kişilerde huzursuz bacak sendromu da gelişebilir. Bu durumda belirtileri azaltmak için doktoruna danışman uygun olur.

Sıcak basmaları

Bu dönemde sıcak basmaları görülebilir. Artan kan akışı ve hormonal değişiklikler nedeniyle yüz, boyun ve göğüs çevresinde kızarma ve terleme olabilir. Serin suyla ferahlamak ve hafif, bol kıyafetler giymek rahatlatıcı olabilir.

Bu hafta beslenme

Gebeliğin bu döneminde düzenli ve dengeli beslenmek önemlidir. Özellikle B vitaminleri, folat, kalsiyum ve C vitamini içeren bir kahvaltı günün iyi başlamasına yardımcı olabilir.

Bacak krampları, yorgunluk ve kabızlık gibi yakınmalarla baş etmek için yeterli sıvı almak, liften zengin beslenmek ve düzenli öğünler tüketmek faydalı olabilir.

Doğum öncesi kurslar

Henüz doğum öncesi kurslara kaydolmadıysan, bu dönemde bilgi almak iyi olabilir. Bu kurslar doğum eylemi, doğum sırasında neler olabileceği ve doğum sonrası ilk günler hakkında fikir verir.

Yürümek iyidir

Gebelikten önce düzenli egzersiz yapmıyor olsan bile, yürüyüş başlamak için güvenli ve pratik bir seçenektir.

Şunlar için faydalı olabilir:

• dolaşımı desteklemek
• uykuya yardımcı olmak
• sırt ağrısını hafifletmek
• genel dayanıklılığı korumak

Mümkünse yürüyüşü günlük rutinine küçük parçalar hâlinde ekleyebilirsin.

Sakarlık ve denge değişikliği

İkinci trimesterin sonlarına doğru daha yorgun, daha sakar ve daha dengesiz hissedebilirsin. Bunun nedeni büyüyen karınla birlikte ağırlık merkezinin değişmesidir.

Bu nedenle şunlar faydalı olabilir:

• acele etmemek
• günlük işlere daha fazla zaman ayırmak
• rahat ayakkabı giymek
• aktif kalırken vücudu zorlamamak

Sırt ağrısı

Büyüyen rahim ve gevşeyen bağ dokuları nedeniyle alt sırt ağrısı gelişebilir. Yürüyüş, yüzme, nazik germe hareketleri ve uygun dinlenme bu konuda rahatlatıcı olabilir.

Gebelik masajı, meditasyon veya gebelik yogası gibi öz bakım yöntemleri de bazı kişilerde fayda sağlayabilir. Ancak özellikle masaj gibi uygulamalarda gebelik konusunda deneyimli bir uzmandan destek almak önemlidir.

Braxton Hicks kasılmaları

Bu haftalarda bazen prova kasılmaları olarak da bilinen Braxton Hicks kasılmaları görülebilir.

Bu kasılmalar genellikle:

• düzensizdir
• giderek güçlenmez
• dinlenince azalabilir
• su içince hafifleyebilir
• pozisyon değiştirince geçebilir

Ancak bazen erken doğum kasılmalarından ayırmak zor olabilir. Düzenli, güçlenen veya ağrılı kasılmaların olursa bir sağlık kuruluşuna başvurman gerekir.

Baş ağrısı

Gebelikte hafif baş ağrıları; yorgunluk, açlık, susuzluk, alerjiler veya görme değişiklikleri nedeniyle ortaya çıkabilir.

Şunlar rahatlatabilir:

• yeterli uyku
• düzenli yemek
• yeterli sıvı almak

Baş ağrısı şiddetliyse, uzun sürüyorsa veya farklı belirtiler eşlik ediyorsa değerlendirme gerekir. Çünkü bazı baş ağrıları preeklampsi gibi ciddi durumlarla ilişkili olabilir.

Kabızlık ve hemoroid

Artan progesteron düzeyleri sindirimi yavaşlatabilir. Bu nedenle kabızlık yaygındır ve hemoroidi kötüleştirebilir.

Şunlar yardımcı olabilir:

• yeterli su içmek
• liften zengin beslenmek
• düzenli hareket etmek
• gerekirse doktor önerisiyle dışkı yumuşatıcı kullanmak

Herhangi bir ilaç ya da takviyeyi doktoruna danışmadan kullanmamak önemlidir.

Çatlaklar ve cilt değişiklikleri

Karnın, göğüslerin ve uylukların büyüdükçe çatlaklar belirginleşebilir. Çatlakların oluşumunda genetik yatkınlık önemlidir ve bunları tamamen önlemek her zaman mümkün değildir.

Cilt gerildikçe kaşıntı ve hassasiyet artabilir. Nemlendirici kullanmak ve cildi tahriş eden uygulamalardan kaçınmak rahatlatıcı olabilir.

Vücut ağrıları ve rahatlama yöntemleri

Bu dönemde yeni ağrılar ve sızılar hissedebilirsin. Etkilenen bölgelere ılık ya da soğuk uygulama yapmak bazı kişilerde rahatlatıcı olabilir. Isı uygularken karnı uzun süre aşırı ısıtmamak gerekir.

Doğum konusunda kaygı

Doğum konusunda gergin ya da kaygılı hissetmek çok yaygındır. Nasıl hissettiğini doktorunla veya güvendiğin bir yakınınla konuşmak rahatlatıcı olabilir.

Genel değerlendirme

Bu dönemde ikinci trimesterin sonuna yaklaşırsın. Bebeğinin gözleri açılabilir, cilt altında yağ dokusu birikmeye başlar ve hareketleri daha güçlü hissedilir.

Sen de bu dönemde uykusuzluk, sakarlık, sırt ağrısı, bacak krampları, mide ekşimesi ve sıcak basmaları gibi belirtiler yaşayabilirsin.